Духовное и физическое здоровье - самое ценное достояние личности



Оценка работоспособности по пробе Руфье-Диксона





Оздоровительные комплексы упражнений дают желаемый эффект только в том случае, если правильно установлена индивидуальная доза физической нагрузки человека. Для этого необходимо знать исходную подготовленность организма.

Для проведения теста Руфье-Диксона следует подсчитать пульс в спокойном состоянии, сидя, в течение одной минуты. Затем сделать 30 глубоких приседаний за 45 секунд. После этого снова подсчитать пульс в течение одной минуты, затем в течение следующей.

Подсчитайте пульс в состоянии покоя в течении 60 секунд 0
Подсчитайте пульс от 0-й до 60-й секунды после теста 0
Подсчитайте пульс от 60-й до 120-й секунды после теста 0