Духовное и физическое здоровье - самое ценное достояние личности



Определение работоспособности по Гарвардскому степ-тесту





Для проведения теста необходимо в течение 300 секунд подниматься на ступень высотой 45 см и спускаться с нее. Упражнение должно выполняться в темпе 30 восхождений и спусков за 60 секунд.

Закончив тест, подсчитайте пульс за три периода. Если вы не в состояние выполнить тест за 300 секунд, то укажите фактическое время, которое вам потребовалось для завершения упражнения.

Подсчитайте пульс от 60-й до 90-й секунды после теста 0
Подсчитайте пульс от 120-й до 150-й секунды после теста 0
Подсчитайте пульс от 180-й до 210-й секунды после теста 0
Фактическое время проведения теста (в секундах) 0